不妊治療院でクロミッドやセキソビット・HCG注射などの排卵誘発剤を使って排卵障害を改善しているけど効果なく、排卵が出来ない、妊娠が出来ないという方は多いです。
- なんでクロミッドやセキソビッドで排卵できないの？
- 排卵誘発剤をこのまま使い続けて副作用はないの？
- 排卵誘発剤で本当に妊娠ができるの？
- クロミッドやセキソビット・HCG以外で排卵障害の改善はできないの？
と考えたり、心配になって悩んでいる人が多いと思います。
家で、普段と同じ生活をしながら
クロミッドやセキソビットなどの薬に頼らず
時間や手間をかけず、食生活を変えるだけで
「排卵障害の症状やリスクを80％～90％改善できる方法」があります。
排卵誘発剤・クロミッド・セキソビットが効かない状態でも『３つの方法』で改善すると排卵障害が80％～90％改善！
「妊娠しやすい食生活」（日本経済新聞出版社刊）の本の記事中には、
ハーバード大学の大規模な8年間にも及ぶ免疫調査で18,000人の看護師は本記事に記載の食生活の改善で卵巣の働きが向上し、排卵障害の不妊症が80%～90％低くなると医学的な臨床結果が出ています。
この改善を行うと、赤ちゃんの顔が見れる日が１日でも早くなる可能性があります。
白ごはんをいっぱい食べる人、甘い飲み物をたくさん飲む人は注意！
『白ごはん、甘い飲み物、甘いお菓子たくさん食べてません？』
だってお腹がすくし・・白ごはんいっぱい食べたいし・・
フラペチーノみたいな甘い飲み物やケーキ食べたいし・・
白ごはんや甘い物は最高ですよね、『たくさん食べてませんか？』でも、食べ過ぎ、飲みすぎると体の中で、血糖値の上昇をおさえてくれるはずのインスリンの働きが悪くなるんです！
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の方はインスリンの障害がある場合が多い事が分かっています。
インスリンが体内で効きにくいと、糖尿病や高血圧、2型糖尿病などの原因になります。
一番やっかいなのが、インスリンが効きにくいと、排卵障害の原因、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の原因になるんです！
インスリンの障害を改善できる方法は何？
一般的には次が治療や改善法です。
- 病院で排卵障害や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の治療を受ける
- 漢方薬で排卵をうながす
- 排卵をうながす為にヨガをやる
病院治療が一番、確実性が高く多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の治療効果も期待できます。
ですが、病院治療は、HCGやクロミッドで治療を行うので、まれにおこる副作用が心配となります。ＯＨＳＳ（卵巣の腫大、体内で血栓ができたり多臓器不全などで重症化すると生命を脅かしかねない疾患が起こる）
その他、子宮内膜が薄くなる、精子の着床が悪くなり、妊娠しずらくなるなどが心配。
漢方薬やヨガでの治療は医学的な根拠がないのでやってみないと分かりません。
病院治療が一番お勧めなのですが、実は、
体内でインスリンに障害がある状態では上記の治療や改善方法がうまくいかない事が多いのです。
『じゃあどうしたらいいの？』
と思われたと思いますが、
- 次の３つの改善方法でインスリンの障害を改善ができて、しかも、
- 医学的な根拠をもとに、インスリン障害に対する排卵障害が改善できる
- 副作用の心配がない
- 時間やてまをかけず
- 多嚢胞性卵巣症候群の改善が安全にできます。
その方法が以下となります。
多嚢胞性卵巣症候群改善法ポイント３つ
- 『血糖値が急上昇しない活性炭水化物を食べる事（低GI値の活性炭水化物を摂取する）』
- トランス脂肪酸をとらない事
- 葉酸入りのマルチビタミンサプリ（無添加のもの）をとる事
プラスで１日30分程のウォーキングを行うと最高です。無理であれば①②③の実践方法だけでも効果が期待できますよ。
では、活性炭水化物から順番に解説していきます。
- 活性炭水化物・・GI値55以下の活性炭水化物を食べる。玄米ごはんや全粒粉のパンやパスタを食べましょう。
上記の表を参照に食べる活性炭水化物を選んでください。
『GI値55以下の活性炭水化物をとると、排卵の障害が55％低くなる』
とハーバード大学の研究結果が出ています。
- とってはダメな油・・トランス脂肪酸。外食産業で多く使われている油でショートニングなどが多く使われています。フライドポテトやナゲットなどの揚げ物に特に注意しましょう。
- 積極的にとる油①・・オメガ３脂肪酸。魚の脂、クルミ、アマニ油など。
- 積極的にとる油②・・一価不飽和脂肪酸。オリーブオイル、アボカド、クルミなどには不妊症改善に良い効果があるので、積極的に摂りましょう。
- 無添加の葉酸入りマルチビタミンサプリメント
実際に（アメリカ食品医薬品局、ボストン大学チームスウェーデン社会福祉庁）の各機関の報告によると、
「葉酸入りのマルチビタミンサプリメントを飲んだ女性は、月経サイクルが規則的になり、排卵機能向上、生殖機能が向上した」と検証されました。
「妊娠前に葉酸かまたはマルチビタミンを摂取していた女性は双子の妊娠率が高かった」と報告があります。
また、ハーバード大学の研究結果で「葉酸入りのマルチビタミンのサプリメントをとっていた女性は排卵性不妊が40%低い結果」が出ています。
- その他、ビタミンには以下のような効果が
ビタミンD・・（インスリン抵抗性）排卵障害改善の作用があります。
ビタミンDには卵巣、卵胞の発育して卵子の質を上げる作用がある。血中ビタミンD濃度が高いほどAMH（卵巣機能が高い）事が分かっています。
ビタミンE・・子宮内膜の血流を改善し子宮内膜の厚さを上昇させる。
ビタミンEには卵巣のエイジングケア効果があります。
鉄分・・子宮の内膜を作る材料となり、子宮内膜を厚くする事に期待できます。
ビタミンB群・・受精卵の発育。卵子の質を上げる。
ビタミンA・・子宮内膜を整え、精子の着床を促進します。
亜鉛・・成熟した正常な卵巣や卵胞の生成を促進してくれます。
ここで注意が必要です。
『市販のドラッグストアなどで買える葉酸入りのマルチビタミンは安全性が低い事が多いです』
ネイチャーメイドマルチビタミンの栄養成分表ですが、ショ糖脂肪酸エステルが添加されています。
上昌弘医学博士監修のCOLOR+DA「乳化剤は体に害？食品添加物の真実」の記事中で、ショ糖エステルが胎児の奇形に影響をおよぼすと記載しています。
また、ドラッグストアなどで購入するサプリメントは『無添加』の表示が無い事がほとんどで添加物が多く含まれています。
『ドラッグストアなどで購入するサプリメントの２つの心配』
- 胎児の奇形への影響が心配
- 『無添加表示』が無く、添加物が心配
次の章では、「添加物が含まれていない、安全な葉酸入りマルチビタミンサプリメント選びをご紹介します」
- 葉酸入りマルチビタミンを選ぶ４つのポイント
- 無添加表示がある事（不妊症や胎児に影響のある成分が極力含まれていない事）
- 糖質が低い事（GI値に影響を及ぼさない事）
- ビタミンやミネラルを始め不妊症改善効果の期待できる成分が入っている事
- 価格が適正である事
6列ひな形
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| 商品名 | オーガニックレーベルの葉酸 | ママニック葉酸サプリ | ベルタ葉酸サプリ | マカナ | エレビット |
| 通常価格 | 4,400円 | 5,000円 | 5,980円 | 6,580円 | 4,500円 |
| 初回購入価格 | 500円 | 1,500円 | 1,980円 | 3,980円 | 4,050円 |
| 2回目以降の価格 | 3,960円 | 3,500円 | 3,980円 | 5,980円 | 4,050円 |
| １日当たりの価格 | 128円 | 113円 | 128円 | 193円 | 131円 |
| 6か月使用した場合の総額 | 20,300円 | 19,000円 | 21,880円 | 33,880円 | 24,300円 |
| 最低継続回数 | ６回 | ６回 | ６回 | 無し | ４回 |
| 返金保証 | | １５日間 | | | |
| 価格面の調査結果 | | | △ | | △ |
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この５商品の中で特におすすめなのが、
です。３つの商品の共通点は
- 無添加で安全性が極めて高い事
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を改善するビタミンなどの成分が多く含まれる
という点です。
安全度No.1！「100%天然野菜をそのまま」サプリメントにしています。
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商品のポイント
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オーガニックレーベルの葉酸は「103種類の野菜成分から自然な形で不妊障害改善のビタミン・ミネラルを摂取できる」サプリとなります。
安全面では、サプリメントでは珍しく100%天然の野菜をそのままサプリメントにしている為「極めて安全性が高いサプリメントです」
また、１回分の使用量で含まれている糖質が0.35gの為、本サイトで推奨するGI値のコントロールに気を使う必要がありません。
オーガニックレーベルの葉酸の口コミを見る
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継続して飲んでる友達に聞いて私も始めました。サプリの見た目は地味な感じがしますが、内容は自然派のビタミンやミネラルが豊富に含まれているようですね。妊活の栄養不足の心配の不安が無くかなり助かっています。
必要な栄養がちゃんと取れるのは勿論、小粒タイプな事やにおいがしないのがいい感じです。多嚢胞性卵巣症候群のため排卵しずらく、自力で生理がくるようになったもののなかなか基礎体温が安定せず、こちらを飲みはじめました。基礎体温が安定してきたので続けたいと思います。
ちょっと電話がつながりにくいのでイラっとしました！まぁでも、こちらのサプリは100％天然由来で出来ていて、安心して口に出来ます。
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| 商品詳細 |
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| amazon取り扱い無し | 楽天市場取り扱いあり（4,430円） |
amazonや楽天市場で購入すると割引の対象となりません。公式サイトのみのキャンペーンとなります。
無添加・ビタミン・ミネラルやその他栄養素が「消費者庁の定めた栄養基準をクリア」
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商品のポイント
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妊活障害や、排卵障害改善、卵巣改善、子宮内膜を厚くする為など、不妊障害に必要な29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸を高配合。
豊富な栄養素が配合されており、「消費者庁の定める栄養基準をクリア」していて栄養面でかなり、充実しているサプリとなります。
不妊治療院に成分や安全性が認められ、不妊治療院でも採用されているサプリとなります。
また、１回分の使用量で含まれている糖質が１gの為、本サイトで推奨するGI値のコントロールに気を使う必要がありません。
マカナの口コミを見る
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値段は少しお高めかなと思いますが、栄養素が多いのでその分信頼感があります。2人目妊活で少しでも妊娠につながる栄養素を摂りたいと思ってこれにしました。
金額が少し高いので、続けていくかはちょっと様子を見ます。
１人目の時にお世話になり、２人目もマカナのお世話になります。第一子はマカナを夫婦で6ヶ月間飲み続け、36歳と8ヶ月の時に授かりました。マカナを選んだ理由は無料セミナーで講演されていた産婦人科医の先生の講演内容や国産マカ100%を使用しているところです。
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| 商品詳細 |
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| amazon取り扱い無し（6,400円） | 楽天市場取り扱いあり（6,580円） |
amazonや楽天市場で購入すると割引の対象となりません。公式サイトのみのキャンペーンとなります。
楽天ランキングダイエット部門・健康部門No1！
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商品のポイント
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葉酸とビタミン・ミネラルをバランスよく配合。こちらのサプリも「無添加表記」なので安心できるサプリメントです。
楽天市場でも妊活葉酸サプリの販売実績が高く、楽天ダイエット部門・健康部門で１位に輝いているサプリメントとなります。
女性の美容に役立つコラーゲンやヒアルロン酸を配合している為、美容成分も同時に摂取したいという方にお勧めのサプリとなります。
また、１回分の使用量で含まれている糖質が0.74gの為、本サイトで推奨するGI値のコントロールに気を使う必要がありません。
ベルタ葉酸サプリの口コミを見る
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飲みやすく葉酸以外の栄養素などもいろいろ含まれていてひとつて総合的に取れるサプリでよかったです。 有名なサプリなので、安心して飲んでます。
色んなレビューみて良さそうだったのでこのサプリに決めましたが他の葉酸サプリとの違いが？でした。
粒の大きさも小さく飲みやすいです。必要な栄養素が毎日手軽に続けられるので嬉しいです
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| 商品詳細 |
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３つの商品の違いを比較
３つの商品を比較すると、
金額の違い
- オーガニックレーベルの葉酸（初回価格 500円、２回目以降3,960円）
- マカナ（初回価格 3,980円、2回目以降5,980円）
- ベルタ葉酸サプリ（初回価格 500円、２回目以降3,980円）
オーガニックレーベルの葉酸とベルタ葉酸サプリがコスパが良いですが、わずかにオーガニックレーベルの方がコスパが良い結果に。
安全性の違い
- オーガニックレーベルの葉酸は加工していない野菜をそのままサプリに
- マカナは無添加サプリだが、食品を加工して栄養素を抽出している
- ベルタ葉酸サプリは無添加だが、食品を加工して栄養素を抽出している
３商品とも無添加の為安全性は高いが、オーガニックレーベルの葉酸は加工していない野菜をそのままサプリにしているので一番安全性が高い結果に。
もっともおすすめできるのはオーガニックレーベルの葉酸
- 一番コスパが良く、続けやすい。
- 安全性が一番高く安心して使用できる。
以上の理由で最もおすすめできるのはオーガニックレーベルの葉酸です。
通常4,400円のところ、500円で購入できるのは公式サイトだけ。
このキャンペーンはいつ終わるか分からないので、今のうちに試しておかれる事をおすすめします。
| amazon取り扱い無し | 楽天市場取り扱いあり（4,430円） |
amazonや楽天市場で購入すると割引の対象となりません。公式サイトのみのキャンペーンとなります。
まとめ
本書記載の多嚢胞性卵巣症候群を改善する『３つの改善ポイント』を行って頂くと、効果的に改善できるはずです。
特に、不妊治療病院で治療を受けても、多嚢胞性卵巣症候群の改善が見られない方は『３つの改善方法』①GI値のコントロール、②良い脂質を摂る、③良いサプリメントを摂る。
を特にお勧めします。１日も早く皆様が多嚢胞性卵巣症候群を改善して、元気な赤ちゃんを授かれることを切に願っています。